Ein Sieg, mehrere Niederlagen

Sechs Jahre. Sechs Jahre lang habe ich keine einzige Zigarette geraucht.

Die erste Zigarette nach diesen sechs Jahren war nicht die Folge eines schlechten Tages oder einer plötzlichen Krise. Als sie mir angeboten wurde, zündete ich sie mit einem einzigen Gedanken an: „Ich rauche ja ohnehin nicht, einmal schadet nicht.“ Ein paar Tage später bot mir dieselbe Person wieder eine an: „Komm, heute rauchen wir auch nur eine.“ Dann: „Ach, was soll’s, heute können es auch drei sein – ich bin ja kein Raucher.“ Und schließlich der Satz, der alles besiegelte: „Mann, ich schnorre ständig bei Gökhan, das ist peinlich. Ich kann genauso gut eine Packung kaufen.“

Das genügte. Kein Zusammenbruch. Nur eine Kette von Begründungen. Sechs Jahre, in einem Augenblick verloren, aufgelöst durch Sätze, die völlig vernünftig klangen.

Etwa zur selben Zeit hörte ich – fast unbemerkt – auf zu trainieren. An der Tür kreuzten sich die Wege: Die Zigaretten kamen herein, das Training ging hinaus. Ich nahm es nicht einmal als Entscheidung wahr.

Etwa ein Jahr lang lebte ich so. Zigaretten, kein Sport, langsam mehr Gewicht. Damals fühlte es sich nicht nach einem schlechten Leben an. Es fühlte sich einfach nach Leben an.

Mein neunjähriger Sohn war traurig und versuchte mit allen möglichen Methoden, mich zum Aufhören zu bewegen. Ich wies ihn mit Ausreden wie „In zwei Wochen höre ich auf“ oder „Ich habe es geplant, bald höre ich auf“ ab und verschob es lange. Schließlich traf ich die Entscheidung und habe vor zwei Monaten wieder aufgehört. Ich habe einen weiteren Sieg errungen. Bin ich stolz? Nein. Mein Sohn ist froh, dass ich aufgehört habe, aber beim Happy End bin ich noch nicht.

Der Preis des Aufhörens kam schnell. In zwei Monaten nahm ich mehr als zehn Kilogramm zu. Schwer, aufgebläht, langsamer im eigenen Körper. Und das lässt sich nicht beschönigen: Ich konnte meinen Appetit nicht kontrollieren. Mit dem Gedanken „Der Stress des Aufhörens reicht schon, dann kann ich mir mit Zucker wenigstens Dopamin verschaffen“ aß ich Tag für Tag Junkfood, Süßigkeiten und Gebäck.

Als ich die Gewichtszunahme nach zwei Monaten sah, dachte ich: „Gut, mit Training kann ich nicht anfangen, dann gehe ich wenigstens spazieren.“ Aber leider habe ich es nicht durchgehalten. Von regelmäßigem Training und Cardio ganz zu schweigen: Nicht einmal einen einfachen täglichen Spaziergang von einer halben Stunde konnte ich zur Gewohnheit machen.

Zu dieser zerbrochenen Routine kommt eine weitere Gewohnheit, die auseinandergefallen ist. Die Geige, die ich sieben oder acht Monate lang regelmäßig geübt hatte, habe ich im letzten Monat nicht angefasst. Etwas, das ich liebe, ist in meinen Händen kalt geworden.

Beim letzten Rauchstopp hatte ich nichts Vergleichbares erlebt. Dieses Mal fühlt es sich an, als hätte ich nicht nur die Zigaretten weggelegt, sondern mein Leben.

Andererseits habe ich genau in diesen Monaten ProductLog gestartet – ein Projekt, das seit Monaten auf dem Regal lag. Ich habe die gesamte Website neu aufgebaut, den Blog aktualisiert und wieder angefangen zu schreiben. Vermutlich habe ich mich in die Arbeit gestürzt, weil ich mich von der Person entfernte, die ich sein wollte, und der Sauerstoff, den ich verbrauchte, wenigstens einen Sinn haben sollte.

So sind meine vergangenen zwei Monate verlaufen, und genau hier stehe ich jetzt. Wenn ich ProductLog und den Blog weiterführen und zugleich gesunde Ernährung und Bewegung wieder in mein Leben holen kann, wird alles gut. Dieses zusätzliche Gewicht ist nicht nur eine körperliche Last; es bringt auch eine moralische mit sich, eine Stimme, die fragt: „Warum habe ich mich so gehen lassen?“ Eine Lösung habe ich noch nicht. Aber wenn ich sie finde – oder diese Beständigkeit zurückgewinne –, werde ich hier darüber schreiben.