[{"data":1,"prerenderedAt":157},["ShallowReactive",2],{"post-\u002Ftr\u002Fbir-zafer-bir-kac-yenilgi":3},{"page":4,"translation":98,"nav":100,"related":149,"random":150},{"id":5,"title":6,"body":7,"categories":75,"category":77,"date":78,"description":79,"draft":80,"extension":81,"image":82,"kind":83,"lang":84,"meta":85,"navigation":86,"path":87,"readingTime":73,"seo":88,"slug":89,"stem":90,"tags":91,"translationKey":95,"type":96,"updated":77,"__hash__":97},"postsTr\u002Ftr\u002Fbir-zafer-bir-kac-yenilgi.md","Bir Zafer, Birkaç Yenilgi",{"type":8,"value":9,"toc":71},"minimark",[10,14,33,36,39,42,45,52,55,58,61,64],[11,12,13],"p",{},"Altı yıl. Altı yıl boyunca tek bir sigara içmedim.",[11,15,16,17,21,22,25,26,29,30],{},"Altı yılın ardından ilk içtiğim sigarada ne kötü bir gün, ne de bir kriz anı yaşıyordum. İkram edildiğinde içimden tek bir cümleyle yaktım o sigarayı: ",[18,19,20],"em",{},"\"Ben zaten içmiyorum, bir kereden bir şey olmaz.\""," Birkaç gün sonra aynı kişi yine ikram edince: ",[18,23,24],{},"\"Hadi bugün de bir tane içeyim.\""," Sonra: ",[18,27,28],{},"\"Aman ne olacak canım, bugün de üç tane içeyim, ben zaten içmiyorum ki.\""," Ve asıl işi bitiren o cümle: ",[18,31,32],{},"\"Ya hep Gökhan'dan içiyorum, adama ayıp oluyor, bari paket alayım.\"",[11,34,35],{},"Hepsi bu kadardı. Bir çöküş değil. Bir mantık zinciri. Altı yıl, kulağa makul gelen cümlelerle bitiverdi.",[11,37,38],{},"Aynı dönemde — neredeyse fark etmeden — sporu bıraktım. İkisi aynı kapıdan geçti: sigara girdi, spor çıktı; bunu bir karar olarak kaydetmedim bile.",[11,40,41],{},"Kendimin o versiyonunu bir yıl kadar yaşadım. Sigara, sporsuzluk, yavaş yavaş ağırlaşma. O an kötü bir hayat gibi gelmiyordu. Sadece hayat gibi geliyordu.",[11,43,44],{},"9 yaşındaki oğlumun üzüntüsü, bana sigarayı bıraktırmak için çeşitli yöntemler denemesi, benimse onu \"tamam iki hafta sonra bırakacağım\", \"planladım, yakında bırakacağım\" ve çeşitli bahanelerle geçiştirmem ve uzunca bir süre sigarayı bırakmamam... Ama sonunda o kararı verdim ve iki ay önce tekrar bıraktım. Bir kez daha zafer kazandım; peki gurur duyuyor muyum? Hayır, oğlum sigarayı bıraktığım için mutlu ama ben henüz mutlu sona ulaşamadım.",[11,46,47,48,51],{},"Sigarayı bırakmanın faturası hızlı geldi. İki ayda on kilodan fazla aldım. Ağır. Şişkin. Kendi bedenimin içinde daha yavaş. Ve süsleyemeyeceğim kısım şu: boğazımı tutamadım, ",[18,49,50],{},"\"Amaaan zaten sigara bırakmanın stresi var, bari şekerle kendime dopamin vereyim\""," diye diye her gün abur cuburu, tatlıları, börekleri götürdüm.",[11,53,54],{},"İki ayın sonunda aldığım kiloları görünce, \"Spora başlayamıyorum, bari yürüyüşe başlayayım,\" dedim ama maalesef henüz istikrarlı bir şekilde devam edemiyorum. Bırakın düzenli sporu ve kardiyoyu, her gün yarım saatlik yürüyüşü bile rutin hale getiremedim.",[11,56,57],{},"Bozulan bu düzene ek olarak bozulan başka bir alışkanlığım daha var. 7-8 ay boyunca düzenli çalıştığım kemana son 1 aydır neredeyse hiç dokunmuyorum. Sevdiğim bir şey elimde soğudu.",[11,59,60],{},"Geçen sefer sigarayı bıraktığımda benzer bir durum yaşamamıştım ama bu sefer sanki sigarayı değil, hayatımı bir tarafa bırakmış gibiyim.",[11,62,63],{},"Öte yandan tam da bu aylarda, ProductLog'u çıkardım — aylardır rafta bekleyen o projeyi. Koca siteyi yeniden kurdum. Blogu yeniledim, yazmaya geri döndüm. Olmak istediğim kişiden uzaklaşınca en azından tükettiğim oksijenin bir anlamı olsun diye kendimi işlere verdim sanıyorum.",[11,65,66,67,70],{},"İki ayım böyle geçti, şu an tam anlattığım yerdeyim. ProductLog'u ve blogu bozmadan, sağlıklı beslenme ve sporu da tekrar hayatıma sokabilirsem her şey yoluna girecek. Bu fazla kilolar sadece fiziksel yük değil, aynı zamanda ",[18,68,69],{},"\"Ben niye saldım kendimi böyle\""," diye vicdani bir yük de getiriyor. Henüz çözümüm yok ama çözümü bulduğumda ya da o istikrarı yeniden yakaladığımda buraya yazacağım...",{"title":72,"searchDepth":73,"depth":73,"links":74},"",2,[],[76],"life",null,"2026-06-26","Altı yıl içmedikten sonra tek bir 'bir kereden bir şey olmaz' ile yeniden başladım. Aynı dönemde dağılmadım — sadece her şeyi kendime tercih ettim. Ham bir itiraf.",false,"md","\u002Fimages\u002Fhero\u002Fdissolving-chain.avif","Deneme","tr",{},true,"\u002Ftr\u002Fbir-zafer-bir-kac-yenilgi",{"title":6,"description":79},"bir-zafer-bir-kac-yenilgi","tr\u002Fbir-zafer-bir-kac-yenilgi",[92,93,94],"yasam","irade","istikrar","one-victory-several-defeats","post","_UYigE6ls9WWg5k_hYhioc6u-dKg6Aj0v4kYGO0BZKM",{"path":99},"\u002Fone-victory-several-defeats",{"prev":77,"next":101,"others":104,"lucky":148,"readingTime":73},{"path":102,"title":103},"\u002Ftr\u002Fyapay-zeka-ve-hic-yapilmayan-ise-alimlar","Yapay Zekanın Alamayacağı O Tek Rol — Ve Sessizce Buharlaştırdığı Diğer Beşi",[105,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145],{"path":102,"title":103},{"path":107,"title":108},"\u002Ftr\u002Fanlama-borcu-fatura-tek-basina-gelir","Anlama Borcu: Fatura Tek Başına Gelir",{"path":110,"title":111},"\u002Ftr\u002Fproductlog-once-kendim-icin-insa-ettigim-platform","ProductLog: Önce Kendim İçin İnşa Ettiğim Platform",{"path":113,"title":114},"\u002Ftr\u002Fai-gorunurlugu-yanilsamasi-bing-citation-share","Yapay Zeka Görünürlüğü Yanılsaması: Bing'in Citation Share Verileri Gerçekte Ne Söylüyor?",{"path":116,"title":117},"\u002Ftr\u002Fyeni-evrenbal-com-yeni-bir-donem-ve-yazma-felsefesi","Yeni Evrenbal.com, Yeni Bir Dönem ve Yeni Yazım Felsefesi",{"path":119,"title":120},"\u002Ftr\u002Fayda-1-milyon-gosterim-sifir-gelir-programatik-seo-vaka-analizi","Ayda 1 Milyon Gösterim, Sıfır Gelir: Programatik SEO Vaka Analizi (Post-Mortem)",{"path":122,"title":123},"\u002Ftr\u002Fyazilimciligin-sonu-mu-geldi-yapay-zeka-ile-bir-ronesans-yasaniyor","Yazılımcılığın Sonu mu Geldi? Yapay zeka ile bir rönesans yaşanıyor.",{"path":125,"title":126},"\u002Ftr\u002Fyapay-zeka-caginda-cocuk-yetistirmek","Yapay Zeka Çağında Çocuk Yetiştirmek",{"path":128,"title":129},"\u002Ftr\u002Fpesintaksit-pesin-mi-taksit-mi-gercek-maliyet-hesaplama-ve-finansal-farkindalik-araci","Peşin mi, Taksit mi? – PeşinTaksit’in Ortaya Çıkış Hikayesi",{"path":131,"title":132},"\u002Ftr\u002Fredar-kap-bildirimleri-icin-yapay-zeka-destekli-ozet-ve-uyari-sistemi","Redar: KAP Bildirimleri İçin Yapay Zeka Destekli Özet ve Uyarı Sistemi",{"path":134,"title":135},"\u002Ftr\u002Fchatbot-gelistirmek-sandiginiz-kadar-basit-degil-gercek-bir-deneyimden-ogrendiklerim","Chatbot geliştirmek sanıldığı kadar basit değil: gerçek bir deneyimden öğrendiklerim",{"path":137,"title":138},"\u002Ftr\u002Fcloudflare-docker-ve-acik-kaynak-araclarla-bir-altyapi-kurmak-camiler-orgun-teknik-hikayesi","Cloudflare, Docker ve Açık Kaynak Araçlarla Bir Altyapı Kurmak: Camiler.org'un Teknik Hikayesi",{"path":140,"title":141},"\u002Ftr\u002Fkurallardan-kararlara-vanityde-gercek-zamanli-karar-destek-ve-satis-yonetim-platformu","Kurallardan Kararlara: Vanity’de Gerçek Zamanlı Karar Destek ve Satış Yönetim Platformu",{"path":143,"title":144},"\u002Ftr\u002Fdusuk-rekabetli-serpte-api-tabanli-bir-seo-denemesi","Düşük Rekabetli SERP’te Google Maps ve OpenAI Tabanlı Bir SEO Denemesi",{"path":146,"title":147},"\u002Ftr\u002Fgsc-verilerinden-anlam-cikarmak-rankextension-yolculugunun-ilk-adimi","GSC Verilerinden Anlam Çıkarmak: RankExtension Yolculuğunun İlk Adımı",{"path":137,"title":138},[],[151,153,155],{"path":134,"title":135,"date":152},"2025-07-13",{"path":125,"title":126,"date":154},"2025-11-14",{"path":140,"title":141,"date":156},"2025-06-26",1782430462058]